Tổng hợp gò bóng nhanh chậm dành cho người thuận hoặc trái tay

Chơi thể thao là một cách để rèn luyện cơ thể và có rất nhiều người chơi thể thao để tìm hiểu đam mê của mình.Ngoài những môn thể thao phổ biến như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ,… cũng có rất nhiều người tìm thấy sự yêu thích của mình trong bộ môn bóng bàn. Không sôi động như những môn bóng khác, bóng bàn đem lại cảm giác thanh thoát, điềm tĩnh và sự linh hoạt. Cũng chính vì thế, đây chưa bao giờ là môn thể thao bị đánh giá thấp. Đặc biệt, các kỹ năng trong bóng bàn cũng được cho là giúp các người chơi rèn luyện được sự tinh vi của mình. Trong đó có thể nhắc đến kỹ thuật gò bóng khi thi đấu của người chơi bóng bàn.

Giới thiệu sơ lược về bóng bàn

Bóng bàn là một môn thể thao trong đó hai hoặc bốn người chơi tham gia đánh một trái bóng nhẹ (trái bóng bàn) qua lại trên một chiếc bàn bằng một cây vợt nhỏ. Trò chơi diễn ra trên một mặt bàn cứng được chia làm đôi bởi một tấm lưới. Ngoại trừ loạt giao bóng đầu tiên, bóng bàn có quy tắc thi đấu chung như sau: người chơi phải để trái bóng hướng về phía bản thân nảy đúng một lần trên phần bàn của mình, và trả trái bóng về phía đối phương, sao cho nó nảy ít nhất một lần trên phần bàn của họ.

Kỹ thuật gò bóng chậm cho người thuận trái tay

Đặc điểm kỹ thuật gò bóng

– Động tác đánh bóng lớn, tốc độ bóng chậm.

– Bóng xoáy xuống mạnh.

– Kết hợp với các loại gò bóng có thể thay đổi tiết tấu đánh bóng, tranh thủ chủ động

Kỹ thuật của động tác

– Vị trí: chân trái trước, người cách bàn 40-50cm, hai đầu gối hơi chùng.

– Cầm vợt: đưa vợt ra sau lên trên, mặt vợt ngửa sau.

– Vung vợt: khi bóng nẩy, vung vợt ra trước xuống dưới, khi bóng xuống trước thời kì đỉnh điểm đánh bóng vào vị trí nửa dưới bóng.

– Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tuỳ thế vung vượt đến bên thân phía trước

Những chú ý cần biết

– Thân hình ngã trước động tác nhỏ, chủ động phát lực là chính.

– Khi đánh bóng, lấy bên dưới phần giữa của vợt ma sát bóng có hiệu quả.

Các sai lầm dễ mắc

– Mức độ lăng vợt nhỏ, phát không ra lực.

– Vị trí lăng vợt quá cao, không đủ ma sát bóng.

– Gò bóng chậm thuận tay không dùng sức chuyển của thân thể nên có ảnh hưởng tới xoáy bóng và tính ổn định.

– Động tác vung vợt quá lệch bên nên bóng không có lực hướng trước, nên bóng đánh dễ ra ngoài hai bên.

Cách sửa chữa

– Đứng hơi xa bàn một chút để động tác có thế đánh lớn một chút hoặc dùng cách gò bóng để tìm hiểu lực phát của gò bóng và ma sát bóng.

– Vị trí đưa vợt cơ bản cùng chiều cao với bóng đến.

– Cầm vợt và vung vợt, chú ý đến chuyển động của thân hình dẫn theo cánh tay nhất là cỡ tay phát lực.

– Nguyên nhân vì vợt bóng vung quá nhiều sang bên, thường thường thì điểm đánh bóng ở chính diện thân hình và do thân hình đứng xa tạo nên.

Các bước luyện tập gò bóng

– Hai người luyện tập vừa giao vừa gò bóng.

– Đối phương giao bóng xoáy xuống, người tập dùng cách gò bóng thuận tay và trái tay đánh trả.

– Luyện tập gò bóng, hay người luyện tập dùng trái tay hoặc thuận tay cắt bóng chậm (ngắn).

Kỹ thuật gò bóng nhanh cho người thuận trái tay

Đặc điểm kỹ thuật gò bóng

– Động tác biên độ nhỏ, ra tay nhanh, tốc độ trả bóng nhanh

– Đường vòng thấp, điểm rơi thay đổi phong phú

– Trong kỹ thuật mang tính chất quá độ gò bóng nhanh có tác dụng rất quan trọng

Kỹ thuật của động tác

– Vị trí đứng: người cách bàn 40cm hai chân dạng ra, hoặc chân trái lên trước

– Cầm vợt: đưa vợt ra sau một chút, động tác lăng vợt đừng lớn quá, mặt vợt hơi ngửa về sau.

– Vung vợt: vung vợt ra trước xuống dưới, lấy cánh tay phát lực là chính, khi bóng đến đỉnh điểm đánh vào phần dưới giữa bóng. Khi chạm bóng cổ tay phải phát lực ma sát bóng rõ rệt.

– Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, mặt vợt tự nhiên hướng ra trước, rồi trở lại vị trí cũ.

Các lưu ý

– Khi gò bóng ngăn cấm vợt dọc thuận tay, ngón cái cần dùng lực, khi dùng trái tay cần dùng lực ngón trỏ.

– Cổ tay thả lỏng tự nhiên, mượn sức của bóng đến phát lực ra trước.

– Chú ý mượn sức ngửa ra trước của thân thể trợ giúp cánh tay và cổ tay dùng lực ma sát bóng.

– Khống chế đường cầu vồng của hồi bóng, ngoài việc điều chỉnh góc độ mặt vợt, còn có thể thông qua thời gian đánh bóng của thời kỳ trước giai đoạn đỉnh điểm hay cao điểm để điều chỉnh đường cầu vồng.

Sai sót dễ mắc phải

– Chỗ đứng hơi xa nên mất cơ hội đánh bóng.

– Động tác cổ tay quá nhỏ nên lực phát không đủ.

– Không thể căn cứ vào bóng đến để điều chỉnh động tác, gây ra sai sót cho nhiều trường hợp.

– Tốc độ cắt bóng nhanh không rõ ràng.

Cách sửa chữa

– Căn cứ vào bóng đến dài, ngắn mà định vị trí đứng, song cố hết sức đứng gần bàn bóng.

– Dưới tiền đề phát lực cánh tay, dùng thích đáng sức cổ tay.

– Thông thường khi bóng đến thấp vị trí vợt lăng phải thấp hơn một chút, bóng đèn cao thì vị trí lăng vợt cũng cao hơn một chút.

– Gò bóng nhanh không rõ rệt là vì không đón bóng để cắt bóng, mất thời cơ đánh bóng trước giai đoạn đỉnh điểm.

Các bước luyện tập gò bóng

– Luyện tập vừa gò bóng chậm và nhanh.

– Đối phương dùng cách cắt bóng chậm để cung cấp bóng cho bên người tập luyện.

– Làm cho bên người luyện tập hiểu rõ yếu điểm của kỹ thuật gò bóng nhanh.

– Luyện tập vừa giao bóng vừa gò bóng, đối phương phát bóng xoáy xuống. Bên tập dùng cắt bóng nhanh tiếp nhận.

– Luyện tập song phương gò bóng, trong tốc độ nhất định, hiểu rõ động tác kỹ thuật lăng vợt nhanh chóng và xuất thủ nhanh chóng.

– Luyện tập nhiều bóng.